Être gentil.le avec soi, ça se décide…

Devenir gentil pour soi = un cadeau à se faire

Qu’avez-vous fait pour vous aujourd’hui ?

Cela prend du temps de s’accorder la bonne habitude de prendre du temps pour soi.

Cela peut être long de devenir sa meilleure amie ou son meilleur ami.

Être gentil.le avec soi implique de traiter ses propres pensées et ses sentiments avec compassion et compréhension, plutôt que de se juger sévèrement.

L’autocompassion = une de nos forces

Les études sur le Mindful Self-Compassion citées par Kristin Neff montrent que les personnes qui apprécient la gentillesse, l’applique plus aux autres qu’à elles-mêmes.

Alors si vous vous accordiez ce cadeau de laisser filer les jugements et ce qui fait mal pour ne garder que le beau, le bon, l’authentique pour vous ?

Ensuite, votre mieux être se diffusera plus naturellement vers les autres.

Prendre soin de soi offre aussi une belle énergie de force. Comme décider de ne pas rester sur un lieu de conflit mais partir là où vous serez bien et vous y ressourcer.

Cela passe aussi par cette magie des pauses à s’offrir : comme ici avec mon café dans mon petit bistrot de quartier que j’adore. Se faire du bien avec des petites choses simples nous nourrit et nous aide à réenchanter nos vies. (et notre système nerveux!)

Belle journée, belle soirée,

Catherine