Et si on apprenait à se « déposer » et à lâcher prise sur nos ruminations ?
Nos ruminations nous épuisent
Citation : Ce mur nu, ce Christ déposé (Claudel, Pain dur, 1918, III, 2, p. 462).
Dépose, subst. fém. Action de déposer, tout ou partie, une installation, afin de la réparer ou de la nettoyer. [dico CNRTL]
En voyant ma statue de Bouddha au sol et sans tête, j’ai immédiatement vu le fantastique cadeau à se faire de poser ses jugements, ses a priori, ses freins ou la petite voix qui peut parfois (ou constamment) nous « prendre la tête ».
Vous voyez ce que je veux dire ?
Cela vous arrive-t-il d’être envahi.e par vos pensées ? Et dans ce cas-là, trouvez-vous votre chemin ou est-il comme envahi de ronces qui gênent votre passage et vous empêchent de faire les pas que vous aimeriez faire ?
Ce que j’aime dans le terme « déposer » c’est la douceur qui l’accompagne. Les artisans le font souvent avec respect pour l’artisan précédent qui avait construit telle fenêtre ou telle porte.
Le respect est une valeur fondamentale pour garder son énergie dans l’action et ne pas se brûler. S’ouvrir à la rencontre profonde avec ses valeurs fait partie de la pratique et du chemin en sophrologie.
L’approche en Mindful Self-Compassion (Auto-compassion avec un regard phénoménologique, empreint de bienveillance et conscient que nos ressentis et nos besoins sont communs à tout être humain) est fondamentale pour avancer en allégeant le poids de nos regrets, déceptions, hontes, ruminations. Tout en évitant la complaisance.
Alors prendre le temps de se déposer là où on est, ne serait-ce qu’un instant, face à son client, son collègue, son boss etc ; se déposer avant un RDV important pour se recentrer sur ce qui nous motive pour cette action et sur nos objectifs…
Cela peut paraître insignifiant et pourtant c’est fondamental, juste avant cet autre moment où face à la piscine on ne réfléchit plus tout content.e de plonger : notre corps sait quoi faire ensuite. Et là on peut en RDV faire confiance à notre cerveau et lui repasser le relais pour les stratégies!
Se déposer c’est décharger son cerveau de toutes les toiles d’araignée de prises de tête pour lui permettre ensuite de se focaliser sur l’objectif qu’on a envie d’atteindre !
Mon travail consiste à vous aider en profondeur à repérer ces ruminations, ces jugements sévères sur vous qui peuvent vous freiner, à vous apprendre à vous en alléger et à les permuter en intentions, envies, objectifs, motivation.
Ma pratique n’est rien si elle n’est pas reliée à vos objectifs. Et arrêter ces ruminations peut en être un.
Mais votre objectif peut être aussi simplement d’avoir des objectifs ! 😀
Je serai ravie d’accueillir vos interrogations et d’y répondre en échangeant avec vous de vive voix ou par messages au +33.6.18.50.85.57.
Et si vous préférez, vous pouvez aussi lire mon article Qui suis-je ?
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